出現(xiàn)這種情況，往往是由于長(zhǎng)期的低頭伏案，并且頸椎處于一種受涼的狀態(tài)，或者是夜間睡眠的時(shí)候枕頭過(guò)高，然后枕頭墊的位置過(guò)于靠上，導(dǎo)致頸椎的肌肉以及周圍的軟組織，出于一種疲勞的狀態(tài)，而出現(xiàn)的肌肉勞損。
出現(xiàn)這種情況之后。首先，第一條就是要保持肌肉的放松，通常在坐位的時(shí)候，會(huì)選擇頭部后仰，有靠背的座椅，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，就能夠保持整個(gè)肩頸、背部的肌肉保持放松狀態(tài)。
站立的時(shí)候，盡量頭部后仰，雙手放入上衣的口袋中，這樣也能夠保持放松。在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭不能過(guò)高，枕頭高度大約本身的一拳高就可以，并且枕頭所墊的位置，盡量是在后腦勺靠下的位置，這樣就能夠保持頸椎的正常生理曲度。
另外，可以應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天熱敷，3到5次每次20到30分鐘。然后，平時(shí)頸椎一定要注意保暖，避免受涼，可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如，尼美舒利膠囊，口服鹽酸乙哌立松片，來(lái)緩解肌肉的緊張，一般經(jīng)過(guò)以上治療之后，脖子疼的癥狀就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
