現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)已經(jīng)走入尋常百姓家中，運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡？
運(yùn)動(dòng)后機(jī)體為了適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的變化，往往會(huì)伴隨著血管擴(kuò)張血壓的升高，心率的增快，會(huì)出現(xiàn)出汗，以緩解運(yùn)動(dòng)帶來(lái)產(chǎn)生的大量熱量，不至于對(duì)機(jī)體產(chǎn)生影響。但是，運(yùn)動(dòng)以后會(huì)產(chǎn)生大量的汗?jié)n分泌物，甚至異味，所以洗澡就自然而然的事情。那運(yùn)動(dòng)以后多久可以洗澡？
這個(gè)就要看具體的情況，對(duì)年輕人來(lái)講，最好是半小時(shí)。半小時(shí)是什么概念，我們常常需要運(yùn)動(dòng)以后等心跳平穩(wěn)，沒(méi)有心慌氣短，沒(méi)有明顯的出汗，皮膚干燥情況下再去洗澡。因?yàn)槠つw如果皮溫比較高，你使用熱水洗澡，有可能會(huì)進(jìn)一步加重血管擴(kuò)張，敏感的人員有可能會(huì)暈倒，如果是冷水洗澡，更容易感冒。
?對(duì)老年人來(lái)講，我們推薦最好是運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)再去洗澡，特別是有高血壓的病人。因?yàn)橄丛鑼?duì)人體來(lái)講是一個(gè)刺激，它可以促進(jìn)血管的物質(zhì)醛固酮的分泌，會(huì)有升高血壓的作用，特別是水溫不高的。這個(gè)時(shí)候容易誘發(fā)心腦血管疾病。
