宿醉頭疼惡心可能是由于飲酒后刺激了胃腸黏膜出現(xiàn)了急性胃炎,因此會有惡心,嘔吐,頭疼等不適癥狀,此時可以喝點(diǎn)牛奶或者蜂蜜水,對胃黏膜起保護(hù)作用,也可以口服胃黏膜的保護(hù)藥,如硫糖鋁等。
平時要盡量戒煙,限酒,少吃對胃黏膜有刺激的食物和藥物,少吃辛辣,刺激,生冷,油膩的食物,少吃油炸食品和甜食,多吃新鮮的蔬菜水果,吃易消化的流質(zhì)飲食,如小米粥,面條等。平時飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,吃飯時細(xì)嚼慢咽,不僅有利于營養(yǎng)吸收,還可以加快胃的排空,平時睡前不要進(jìn)食,飯后適當(dāng)?shù)幕顒?,吃飯時不要說話。