對于病人出現(xiàn)了股骨頭壞死的情況，主要是在患側(cè)肢體不負(fù)重的情況下，行腿部肌肉力量的鍛煉，以防止長時間不活動引起腿部的肌肉廢用性萎縮的情況。
這種情況可以在臥床時，行下肢肌肉等長收縮及肢體抬高的功能，來鍛煉腿部的肌肉力量?；蛘呤窃谧鴷r可以行腿部的伸直鍛煉，可以在小腿綁3到5斤的沙袋行坐床沿小腿的伸直鍛煉。從而也是鍛煉腿部的肌肉力量，防止出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。必要時可以行游泳的鍛煉，也是很好的鍛煉方法。
怎樣鍛煉股骨頭壞死
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2019-01-06 2096次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關(guān)節(jié)，就要進(jìn)行不負(fù)重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗，髖關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，仍然要采取不負(fù)重的鍛煉。那么在這種不負(fù)重的鍛煉情況下，我們可以進(jìn)行按摩，進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后的鍛煉，這個鍛煉主要是以髖關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，為主要的鍛煉目的。
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田再杰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-05-06 3641次
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死它是一個，需要去減少負(fù)荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負(fù)荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負(fù)重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強(qiáng)我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強(qiáng)，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應(yīng)。第三個就是，通過運動來增加股骨頭的，非負(fù)重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動，這種轉(zhuǎn)動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負(fù)重，或者是半負(fù)重的狀態(tài)下，對軟骨是有保護(hù)作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。
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包倪榮
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2018-12-11 29818次
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股骨頭壞死怎樣鍛煉方法一，患者坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腳向左、右腳向右，同時充分外展內(nèi)收，每日300次，分3-4次進(jìn)行，進(jìn)行鍛煉的同時，患者可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行增減。方法二，立位抬腿法，手扶固定物，身體保持豎立，抬患腿使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復(fù)，每日300次，分3-4次進(jìn)行。方法三，堅持扶拐步行的訓(xùn)練，還騎自行車鍛煉。方法四，扶下蹲法，手扶固定物，身體直立，雙腿分開，下蹲后再起立，動作反復(fù)，每日300次，分3-4次進(jìn)行。方法五，內(nèi)旋外展法，手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋，外展，畫圈運動，每日300次，分3至4次進(jìn)行。語音時長 1:30”
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-10-31 4313次
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怎樣鍛煉治股骨頭壞死股骨頭壞死這種疾病在臨床當(dāng)中是比較常見的，有很多的原因都會導(dǎo)致股骨頭的血液供應(yīng)出現(xiàn)破壞，所以會出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死。在我國比較常見的原因就是長期飲酒以及長時間使用激素類的藥物，股骨頭骨折以及股骨頸骨折，即使骨折已經(jīng)恢復(fù)得很好了，但是仍有可能會出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死。對于這種疾病的治療在早期主要還是戒煙戒酒，避免使用激素類的藥物，積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免過度負(fù)重，在鍛煉的時候可以拄拐杖行走，可以進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。當(dāng)然可以進(jìn)行游泳，能夠有效的改善關(guān)節(jié)的功能，減少后遺癥的發(fā)生，并且不會增加股骨頭內(nèi)的壓力，對于減輕髖關(guān)節(jié)的疼痛以及改善功能具有一定的效果。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-10-22 1335次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭的壞死，首先一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走?？梢灾艄照刃凶撸梢砸攒嚧?，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動鍛煉，游泳是最好的。同時還要戒煙戒酒，避免使用含有激素類的藥物?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行髖關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-12 1401次
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股骨頭壞死要怎樣鍛煉病情分析：股骨頭壞死可以進(jìn)行游泳鍛煉，還可以躺在床上或者坐在板凳上進(jìn)行髖關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉。這些鍛煉方法不會讓股骨頭受到重力，而且一度程度上能延緩股骨頭壞死發(fā)展。意見建議：建議患者平時要注意局部的保暖，減少過重的體育鍛煉，合理的安排作息時間，每天保持良好的心情，早睡早起，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-18 801次
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股骨頭壞死鍛煉方法骨頭壞死患者確實要在治療的同時，做相應(yīng)的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負(fù)重，同時增加關(guān)節(jié)的活動度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 1222次
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的床上運動，如平躺抬手、膝關(guān)節(jié)屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當(dāng)?shù)睦懑熁蛘咄颇脕磉M(jìn)行治療。患者在運動的過程中要注意觀察患處的情況，若感覺到不適要及時停止運動。恢復(fù)期間要注意營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，避免單一補(bǔ)充一種元素。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
