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• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過(guò)度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。過(guò)度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11428次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3862次

• 健身后肌肉酸痛是在長(zhǎng)肌肉嗎
  健身以后如果出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，這種情況不是在長(zhǎng)肌肉，而是出現(xiàn)了肌肉痙攣，水腫的情況。因?yàn)樵诮∩淼倪^(guò)程中肌肉部位會(huì)受到反復(fù)的過(guò)度受力牽拉，就會(huì)引發(fā)肌肉出現(xiàn)痙攣、水腫的情況，從而導(dǎo)致肌肉部位出現(xiàn)有明顯的酸痛癥狀，并且按壓時(shí)還會(huì)有明顯的壓痛。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一定要避免肌肉部位在過(guò)度的受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)損傷導(dǎo)致疼痛癥狀的加重。并且在出現(xiàn)這種情況以后可以行肌肉部位的熱敷，以及配合活血化瘀藥物和非甾體類抗炎藥物，來(lái)緩解肌肉酸痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-11 15926次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運(yùn)動(dòng)之后肌肉出現(xiàn)酸痛，是由于一些原因?qū)е拢驗(yàn)槿梭w在劇烈運(yùn)動(dòng)之后體內(nèi)的糖原會(huì)分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個(gè)時(shí)候肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧的狀態(tài)，會(huì)通過(guò)肌糖原由丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸，存在肌肉內(nèi)而引起疼痛。而且肌肉出現(xiàn)酸痛還由于肌纖維不斷的在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中被牽拉，由于運(yùn)動(dòng)頻繁，運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大有可能受到損傷，而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-04 12006次

• 肌肉撕裂才能長(zhǎng)肌肉嗎
  病情分析：如果是經(jīng)常健身鍛煉的人，在塑形階段就會(huì)出現(xiàn)肌肉撕裂。在肌肉撕裂后，肌肉會(huì)重新愈合，在這個(gè)過(guò)程中肌肉并不會(huì)額外的長(zhǎng)出來(lái)。意見(jiàn)建議：因?yàn)榧∪馑毫押?，其?shí)是對(duì)肌肉的一種損傷，在重新愈合時(shí)是由于外界的外力刺激鍛煉，而使肌肉變得更突出，但不是由于長(zhǎng)肌肉而變得突出。因此有相關(guān)癥狀的患者建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議對(duì)病情發(fā)展進(jìn)行控制與治療。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-12 5603次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是好事？
  病情分析：一般來(lái)講，運(yùn)動(dòng)之后肌肉出現(xiàn)了酸痛，并不一定是好事情，有的時(shí)候肌肉酸痛比較嚴(yán)重，持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候常常是肌肉受到了拉傷所引起的。意見(jiàn)建議：這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉，不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)保暖，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-22 3403次

• 肌肉酸痛是在長(zhǎng)肌肉嗎
  肌肉酸痛并不是在長(zhǎng)肌肉，長(zhǎng)肌肉是一個(gè)靜悄悄的過(guò)程，不伴隨肌肉酸痛等不舒服癥狀。肌肉酸痛的原因分為生理性原因和病理性原因兩種。1、生理性原因：生理性原因?qū)е碌募∪馑嵬磁c劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)等有關(guān)，如在劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉酸痛，是由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)行了無(wú)氧呼吸，產(chǎn)生了大量乳酸無(wú)法及時(shí)排泄，堆積在肌肉處，
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 753次

• 肌肉酸痛是在長(zhǎng)肌肉嗎
  肌肉酸痛是許多人運(yùn)動(dòng)后的常見(jiàn)感受，但它并不直接等同于肌肉的增長(zhǎng)。實(shí)際上，肌肉酸痛更多是身體對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的一種反應(yīng)，而非肌肉生長(zhǎng)的標(biāo)志。肌肉酸痛的產(chǎn)生原因多樣，主要包括以下幾點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)量大或強(qiáng)度過(guò)高時(shí)，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，若無(wú)法及時(shí)清除，乳酸
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次