最近心情煩躁愛發(fā)脾氣,如果沒有影響到家庭和社會功能,可能是自身事件認知的態(tài)度與內(nèi)心認知產(chǎn)生沖突程,造成的情緒的變化,這種變化是一種警示,在提醒我們自己要做好調(diào)整,所以說在臨床實際工作過程當中,可以通過自我調(diào)整的方式。
比如說運動本身就具有抗焦慮、抗抑郁,通過向親朋好友進行訴說,或者是做一些自己喜歡的事情等等方式,都是有益于改善情緒、改善煩躁發(fā)脾氣這種狀態(tài)的有效的方法。
如果說癥狀不能有效緩解而且伴有其他的癥狀,這時應(yīng)該到精神科或心理科明確診斷,適當?shù)臅r候應(yīng)用藥物治療、物理治療或心理治療。