第一,要注意休息,因?yàn)楦哐獕旱幕颊咂匠?赡苡捎诓賱谶^度或者是情緒的變化,造成血壓升高,造成頭暈的癥狀。高血壓患者平時(shí)可以多休息,這樣能夠減輕頭暈的癥狀。
第二,要戒煙戒酒,因?yàn)闊熅贫紩?huì)對(duì)高血壓患者帶來很大的傷害,所以要戒煙戒酒。
第三,可以吃花生,花生能夠去除人的疲勞感,使高血壓患者保持情緒的穩(wěn)定,這樣也能夠起到緩解頭暈、頭痛的作用。
第四,在睡覺的時(shí)候可以選擇高一點(diǎn)的枕頭,這樣對(duì)頭部的血液循環(huán)是有好處的,能夠提神醒腦,防止頭暈、頭痛。
第五,飲食清淡,高血壓患者平時(shí)可以多吃一些清淡的飲食,口味比較偏重的一些人就減少食鹽的攝入量,多吃蔬菜和水果,這樣在營(yíng)養(yǎng)方面也能夠起到抵抗疾病的作用。