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      醫(yī)生主講實錄

      首先,運動和飲食非常的關鍵。運動減肥的效果是全方位,劇烈運動后的大量排汗,可以有助于水分的迅速的排出體外。

      飲食當中,平日三餐中應該多吃一些可以消腫利濕的蔬果。比如說冬瓜,如果臉是因為肌肉碩大而引起的肥胖,就要拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品。

      也可以使用沐浴的方法,高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉??梢悦刻煸?8度的水中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以二十分鐘為宜。可以選用面部的減肥操,在有氧按摩的過程當中著重刺激晴明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能夠有效地預防面部的贅肉橫生。

      當然如果想快速的變成標準的小臉美女,也可以到美容院試一試專業(yè)瘦臉法。

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