減肥肚子餓了可以吃一些低脂肪、低熱量的食物，如水煮青菜。吃飽或者是少吃一點就可以了。
也可以吃一些西紅柿，西紅柿吃少少的就會有飽的感覺。它的熱量也是很低的，也不見的能長肉。
喝水也能讓人有飽腹感，小口慢慢喝，把胃喂飽之后就沒有那么餓了。
如果這些低熱量的食物不夠，可以做些腹部運動，如仰臥起坐，來緩解餓度。
在喝水的時候一定要注意小口小口喝，這樣會有報復(fù)感。吃也要吃低熱量的，不能吃高熱量的。
減肥肚子餓了怎么辦
唐瑩主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
2018-12-07 26320次
為你推薦
-
肚子疼了兩天了怎么辦肚子痛醫(yī)學(xué)上稱作腹痛，腹痛主要的原因可能是不當(dāng)?shù)娘嬍?、?xì)菌的感染。如果是不當(dāng)飲食造成的，同時還會有一些發(fā)熱、腹瀉等癥狀，可以熱敷，并且配合口服解除痙攣的藥物，還有一些益生菌來治療。同時要注意合理的飲食，避免辛辣、寒涼食物的刺激加重癥狀。如果自行通過上述方法治療以后，還不緩解，就要去醫(yī)院檢查，請?？频尼t(yī)生明確病因。如果考慮是腸道的問題，在注意平常飲食調(diào)整的情況下，要明確腸道是哪種病變造成的。此外還要警惕到膽囊炎、胰腺炎、闌尾炎等疾病，一定不能大意，持續(xù)腹痛兩天一定要上醫(yī)院去看一看的。
01:26
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-11 4005次
-
肚子感覺不到餓怎么回事沒有饑餓感，常見的原因可能有：一就是胃腸動力差、消化不良、胃腸功能弱，可能是活動量少、不運動引起來的功能性的胃腸病之一，胃腸功能差的情況下，可能人就不會有饑餓感，因為消耗的少。還有一種情況就是胃腸道有器質(zhì)性的病變，比如胃炎、糜爛、潰瘍、腫瘤、感染等等相關(guān)的胃腸道的病變，另外還有和消化功能相關(guān)的膽囊、胰腺這一類的器官的病變，都可以引起消化功能不良、胃腸功能差，這時人就可能沒有饑餓感。還有一種常見的情況就是便秘。
01:21
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-01 7390次
-
肚子餓了怎么辦肚子餓了胃疼，考慮與胃炎或者是消化性潰瘍有關(guān)系，要進(jìn)一步進(jìn)行胃鏡和胃腸道鋇餐進(jìn)行透視檢查，應(yīng)該根據(jù)病因進(jìn)行治療，有針對性的治療。平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，注意飲食清淡，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激的食物，生冷和刺激性強(qiáng)的食物對胃腸道有刺激作用，所以不宜多吃。油膩的食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，同時要注意多吃一些軟的、容易消化的食物，主要以粥和面食為主。并且要避免煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，平時要少吃多餐，并且可以細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，注意多休息，避免過度勞累，并且保證充足的睡眠。如果按照上述來嚴(yán)格要求自己，在不久后就會有身體好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象了，建議患者可以放松心情，避免緊張，但是不能夠精神放松。語音時長 1:34”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 9402次
-
減肥期間晚上肚子餓怎么辦首先我們知道要減肥首先就是要控制嘴巴，因為你吃的多的話肯定達(dá)不到一個減肥的效果，晚上如果肚子餓的話我們盡量的就是在晚上七點之前要多吃一些東西，那么七點之后就不要再吃了否則達(dá)不到一個減肥的效果。晚上可以多吃一些具有飽腹感的一些食物比如說吃點黃瓜，西紅柿還有就是蘋果，這些可以達(dá)到一個飽腹感的情況另外不要多喝水，還可以多吃一些蔬菜的，量一定要注意保持，不要吃太多，那么如果我們能夠堅持一個月晚上都不吃東西的話那么瘦的是相當(dāng)快的。但是也有一些人可能就是餓不住，餓的難受可能睡不著覺，這個時候我們可以找一個專門的一個減肥機(jī)構(gòu)，扎針灸然后達(dá)到抑制食欲的一個目的，這樣的話如果三個月以上都能夠達(dá)到一個瘦身的目的。語音時長 1:20”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-12 88440次
-
肚子餓怎么辦要注意饑餓狀態(tài)下更要注意的是不是存在胃炎引起的胃痙攣，還有考慮是不是存在內(nèi)分泌的疾病，如糖尿病，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，這些疾病會促進(jìn)代謝的增強(qiáng)而出現(xiàn)食欲的增加，當(dāng)然也要經(jīng)過檢查確定，所以進(jìn)行腹部彩超檢查，肝功能的檢查，甲狀腺激素的檢查以及空腹血糖檢查。
王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-29 3704次
-
胃痛肚子餓怎么辦病情分析：肚子餓胃痛可能患者有胃炎和消化潰瘍等疾病。意見建議：患者要注意清淡飲食，避免吃一些生冷，油膩，辛辣刺激性的食物。不能暴飲暴食，少食多餐，同時要注意多吃一些軟的容易消化的食物主要以粥和面食為主。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有效的治療。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-08-29 1501次
-
晚上肚子餓怎么辦晚上肚子餓通常是因為生理因素或者甲狀腺功能亢進(jìn)癥、十二指腸潰瘍等病理因素導(dǎo)致，一般可以通過藥物治療的方式進(jìn)行醫(yī)治。一、生理因素：如果在晚上吃的東西比較少，很有可能會導(dǎo)致胃排空較快，使患者出現(xiàn)饑餓感，一般是一種正常的生理現(xiàn)象，在晚上可以適當(dāng)?shù)亩嗵砑右恍┦澄镞M(jìn)行改善。二、病理因素1、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：一
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-04-07 215次
-
晚上肚子餓怎么辦如果大家晚飯吃的太早的話，五六點鐘吃完晚飯，如果睡覺也沒有規(guī)律，10點或者是11點再睡覺的話，這間隔四五個小時，晚上很有可能會有肚子餓的癥狀，那么這樣的情況，建議大家平時可以吃一些脂肪含量低以及熱量低的食物，像一些魚，蝦等都是可以的，另外，在晚上睡覺前也可以稍微的運動一下，做一些輕緩的運動，從而降低
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 172次
