失眠癥與生活方式關(guān)系密切,對于一部分失眠癥患者,其作息不規(guī)律,工作日能保持規(guī)律作息習(xí)慣,在休息日睡眠時(shí)間較多,特別是白天睡眠時(shí)間較多,會(huì)打破大腦內(nèi)的生物鐘的節(jié)律,造成生活結(jié)構(gòu)化喪失,易出現(xiàn)失眠狀況。
有些失眠癥患者,通過夜間早睡眠來進(jìn)行補(bǔ)覺為誤區(qū),規(guī)律睡眠即定時(shí)起床、睡眠,形成規(guī)律模式化,有益于人體生物鐘的建立,通過補(bǔ)覺形式不能改善失眠,會(huì)讓失眠加重、惡化。