餐后2小時(shí)血糖正常情況下,應(yīng)該小于11.1毫摩爾每升,如果餐后2小時(shí)血糖為14.5毫摩爾每升,考慮是餐后血糖偏高。
餐后血糖偏高,首先我們要控制飲食,避免暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保胰腺功能也有幫助。
還有就是可以采用運(yùn)動(dòng)降糖的方法,選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)方法,通過這些運(yùn)動(dòng)來降低血糖。餐后血糖高的患者,在餐后喝一些具有降糖作用的中藥茶例如綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等等。喝茶既能夠降脂減肥,又能夠起到降糖的作用,另外就是在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥來降低血糖。