出現(xiàn)骨密度低的情況,多會引起膝蓋疼痛、行動不便等現(xiàn)象出現(xiàn)。出現(xiàn)骨密度低的情況一般都是由于缺鈣引起的,出現(xiàn)骨密度低的情況可以適當?shù)暮刃┡D虂砭徑?。牛奶具有補鈣的效果,骨密度低的人平時應該多喝牛奶,堅持下去一定會增強骨密度。
骨密度低的人適合吃蝦皮,因為蝦皮當中還有豐富的鈣元素,蝦皮的營養(yǎng)豐富,微量元素多。
骨密度低的人群也可以適當?shù)亩喑砸恍┖.a(chǎn)品,如海魚、海蝦等,因其中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,可以增強骨密度。