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      醫(yī)生主講實錄

      非手術治療,其中包括物理治療,這類治療能夠使跟腱炎,在幾周時間內得到痊愈和自我修復。如果治療沒有效果,則需要做手術,來切除跟腱周圍的炎癥組織。

      治療自救方法:

      1.運動前要進行熱身,運動要逐漸停止下來,運動后做適當?shù)姆潘苫顒印?/p>

      2.注意休息,避免負重,合理的運動。

      3.運動時穿合適的鞋子,選擇合適運動的頻率,運動的地面和運動條件的鞋子。

      4.經常牽拉和加強小腿肌肉訓練。在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯的項目。如果需要可逐漸增加速度和距離,

      5.使用支撐墊,支撐墊可以抬高腳踝,以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時使用夾板,以保持跟腱的固定。如果病情嚴重,建議穿步行靴或使用拐杖以利于跟腱的修復。

      以上內容僅供參考

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