酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上特別流行的減肥妙方,有人甚至稱堅持這種吃法一個月瘦24斤,有的人認(rèn)為酸奶熱量低、含蛋白高,紅糖的熱量高,還有豐富的微量元素和維生素,兩者可以相互補充。其實從營養(yǎng)學(xué)的角度分析,紅糖和酸奶,沒有什么沖突,但也沒有互幫互助的功能,只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。
如果用酸奶加紅糖代替正餐,一周以后的確能夠體現(xiàn)減肥效果,因為這屬于節(jié)食,但是酸奶加紅糖,無法提供每天的能量需要,減肥效果體現(xiàn)的時候,也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象就是低血糖癥,一杯酸奶加兩克紅糖攪拌均勻,飯前飯后喝,一天兩到三次,調(diào)理腸內(nèi)環(huán)境,斷食后,脂肪更容易燃燒。
紅糖有利尿的作用,酸奶中的益生菌,能夠促進腸胃的消化,不會對身體的有任何的副作用,三餐可以正常的吃,不過減肥效果,其實是有待商榷,沒有科學(xué)和安全的時間道理。