一，首先應(yīng)該轉(zhuǎn)移陣地消除煩惱的最好辦法就是離開使人不愉快的環(huán)境，媽媽們可以做些自己感興趣的事情，比如說聽一些音樂看看漫畫，郊游等等使情緒得到轉(zhuǎn)移。
二，就是適當(dāng)?shù)男?，孕媽媽可以通過寫日記或者是向他人傾訴自己的感情以及處境合理的宣泄不良的情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。
三，就是消除恐懼與擔(dān)憂的心理，媽媽可能多看一些有關(guān)懷孕或者是分娩方面的書，不要捕風(fēng)捉影老是想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好，會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，所以說孕期的寶媽們應(yīng)該保持良好的心態(tài)是十分重要的，孕期心情不好會(huì)影響到孕媽自身的情緒對(duì)胎兒也會(huì)造成一定的影響，嚴(yán)重者還會(huì)給胎兒造成不可逆性的損傷，寶媽平時(shí)應(yīng)該保持好的心情，因?yàn)閼言械臅r(shí)候總生氣或者總發(fā)脾氣可能會(huì)寶媽的血壓身高也同樣會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)導(dǎo)致胎兒缺氧一種事情的發(fā)生。
