妙手醫(yī)生精選
第一，熬夜。生活作息不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，沒(méi)有早起早睡的習(xí)慣或者睡眠偏多，導(dǎo)致第二天起來(lái)昏昏沉沉出現(xiàn)頭痛的癥狀，特別是刷牙時(shí)會(huì)有惡心、想吐的癥狀。日常生活中要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。
第二，精神刺激。由于生活節(jié)奏過(guò)快，壓力過(guò)大越來(lái)越多的人出現(xiàn)頭痛、厭煩的現(xiàn)象，還有郁悶，緊張，煩躁不安等，這些精神刺激都會(huì)使頭痛、厭煩發(fā)作，平時(shí)要保持心情舒暢，頭痛發(fā)作時(shí)適當(dāng)?shù)念^部按摩。
第三，缺乏運(yùn)動(dòng)。研究表明，不喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛，不運(yùn)動(dòng)血液不能很好的循環(huán)，每周五天每天二十到三十分鐘的運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力。
第四，食物中毒。頭痛惡心最常見(jiàn)的原因就是食物中毒，不小心吃過(guò)期變質(zhì)的食物或者吃?xún)煞N相克的食物，就有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛，惡心，上吐下瀉的癥狀。
第五，飲食因素。有的食物吃會(huì)使血管擴(kuò)張，影響神經(jīng)也會(huì)影響胃造成頭痛和反胃，這些食物主要有巧克力，酒精飲料，咖啡因飲料，生乳制品等，平時(shí)要注意少吃、少喝這些食物避免引起頭痛、惡心。
