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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國(guó)人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點(diǎn)左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 157875次

• 睡前喝水會(huì)長(zhǎng)眼袋嗎

  因?yàn)檠壑艿慕M織比較疏松，喝進(jìn)大量的水，因?yàn)槎嘤嗟乃郑梭w是要代謝掉的。如果有腎臟的問題，或者腎功能不是特別好。對(duì)于水和鹽的代謝，就會(huì)有一定的障礙，在人體組織最疏松的地方，它就會(huì)容易出現(xiàn)水腫，得了腎病以后，眼睛和小腿前方會(huì)腫。正常人晚上只要不是喝特別多的水，不會(huì)造成眼睛的浮腫。如果要是喝上一點(diǎn)水，喝上半杯的水，然后眼睛也會(huì)腫，建議到醫(yī)院，還是來檢查一下，看看具體的原因造成。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-02-12 58624次

• 恐怖性入睡前幻覺鑒別
  第一、正常睡眠，正常人入睡前也可能會(huì)出現(xiàn)幻覺，但是不會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)。第二、發(fā)作性睡病，入睡性幻覺多在睡眠開始的時(shí)候出現(xiàn)深度的一個(gè)緊張性夢(mèng)境，但是這些幻覺并不會(huì)讓患者在急性焦慮中醒過來。第三、夢(mèng)魘，它最常見的是入睡以后的后半夜，這個(gè)時(shí)候快速眼動(dòng)期睡眠最普遍、最強(qiáng)烈，夢(mèng)魘的表現(xiàn)和恐怖性入睡前的幻覺基本相似。第四、睡驚癥，它多發(fā)生于前半夜，常見于夜眠前三分之一的慢波睡眠期，表現(xiàn)為極度恐怖，令人毛骨悚然的尖叫和自主神經(jīng)活動(dòng)的增強(qiáng)，發(fā)作以后不能回憶。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-27 6756次

• 恐怖性入睡前幻覺表現(xiàn)
  任何年齡都可能會(huì)發(fā)病，男女性別并沒有差異，常常是慢性疾病，這個(gè)病在普通人群中是十分罕見，患病率也不是很清楚。但是出現(xiàn)在快速眼動(dòng)期抑制的這個(gè)急性恢復(fù)期并不少見，在發(fā)作性睡病患者當(dāng)中的發(fā)病率為4%-8%，發(fā)病的時(shí)候正常入睡的精神現(xiàn)象，比方說模糊的思維、錯(cuò)覺和對(duì)環(huán)境輕度錯(cuò)誤的直覺，被理解為具有恐怖性內(nèi)涵的幻覺，患者在焦慮當(dāng)中醒過來并且可能清醒的回憶所做的噩夢(mèng)的情節(jié)。發(fā)病的時(shí)候可以看到患者在床上出現(xiàn)緊張的大幅度的一個(gè)軀體活動(dòng)，口中喃喃自語(yǔ)，講話或者是偶爾的尖叫，盡管自主性活動(dòng)比較少見，但是患者可能會(huì)因?yàn)闃O度的恐懼而驚醒。而有些患者可能回憶起同一個(gè)時(shí)間內(nèi)對(duì)于恐怖性夢(mèng)境或現(xiàn)實(shí)睡眠環(huán)境兩者的知覺，這種情況叫做雙重意識(shí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 6124次

• 入睡前心慌是怎么回事
  病情分析：入睡之前出現(xiàn)心慌，可能是此時(shí)出現(xiàn)了心律失常，比如頻發(fā)房早、室早或者是發(fā)生了陣發(fā)性的房顫。還有些患者可能是由于焦慮狀態(tài)或者是更年期狀態(tài)，所導(dǎo)致的這種自覺心慌的感覺。意見建議：建議患者在心慌發(fā)作時(shí)測(cè)一下心率和血壓，必要時(shí)可以行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，可以結(jié)合口服抑制交感神經(jīng)興奮性的藥物，比如美托洛爾，有助于緩解心慌的感覺。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-12-23 1202次

• 寶寶每次睡前總是要哭鬧很久，從不自主入睡怎么回事？
  病情分析：孩子哭鬧不能自主入睡有這些原因：1、睡前進(jìn)食過多，引起孩子胃腸道不適。2、孩子睡覺前和家長(zhǎng)玩的過于興奮，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮也不利于孩子入睡。3、還有可能是缺鈣，引起孩子夜間易驚，哭鬧，難入睡。意見建議：建議孩子睡前保持安靜柔和的環(huán)境，睡前不要逗孩子開心，給孩子補(bǔ)充鈣劑和維生素D，給孩子補(bǔ)充魚肝油，多給孩子喝水。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  魏春根 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-05-03 1201次

• 入睡前幻覺
  此種幻覺出現(xiàn)在入睡前，患者閉上眼睛就能看見幻覺形象，多為幻視，如可見到的各種動(dòng)物，風(fēng)景或人體的個(gè)別部分等，它以睡夢(mèng)時(shí)的體驗(yàn)相近似，但又不是夢(mèng)，這屬于精神類疾病的一種前兆。入睡前幻覺為在覺醒至睡眠的過渡階段中出現(xiàn)的幻覺體驗(yàn)，其以幻視為多，如見到人物，花鳥，山水和受累等形象，類似夢(mèng)境的體驗(yàn)，偶可見于正常
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 485次

• 入睡前胸悶入睡后就沒事
  入睡前胸悶入睡后就沒事可能是因?yàn)樾菹⒉缓?、冠心病等原因所致?、休息不足：若患者長(zhǎng)時(shí)間熬夜，導(dǎo)致長(zhǎng)期休息不好，就有可能會(huì)引起心律不齊，出現(xiàn)胸悶、耳鳴、頭疼等不適癥狀，一般胸悶在入睡前比較明顯，并在入睡后因已經(jīng)處于休息階段，所以會(huì)使胸悶癥狀有所緩解，從而出現(xiàn)入睡前胸悶入睡后就沒事的情況，一般不用藥物治
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-22 554次