剛運(yùn)動(dòng)完最好不要立刻洗澡，因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完全身的毛孔處于開放的狀態(tài)，如果立刻洗澡容易受風(fēng)著涼以及引起血管心臟的不適，最好建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束十五分鐘后入浴，此時(shí)人體已經(jīng)恢復(fù)正常水平。通常許多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后立馬去沖個(gè)澡，以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞，其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
運(yùn)動(dòng)研究表明人在運(yùn)動(dòng)時(shí)流向肌肉的血液增多，心率加快，當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解，但仍會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)刻立即去洗澡則又會(huì)增加血液向皮膚及肌肉的流量，這樣對(duì)身體的健康是不好的。有的人在運(yùn)動(dòng)后立即去洗熱水澡偶爾會(huì)常常感到頭暈、眼花、全身無力等不適，就是上述所說的緣故，特別是老年人或身體肥胖者，不能剛運(yùn)動(dòng)完就立馬去洗熱水澡。
