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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來(lái)說(shuō)，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 763792次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見(jiàn)效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過(guò)多，不僅會(huì)導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對(duì)于愛(ài)美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 130343次

• 最有效的懶人減肥法
  1、黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天。黃瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可以促進(jìn)機(jī)體代謝，能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)于減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。2、過(guò)午不食法：超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西。原理:夜間休息，人體消耗的能量比較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。這種方法注意是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果實(shí)在餓可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋(píng)果。3、不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了是很有好處的。豆?jié){主要是榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成分。這些成分可以抑制吸收體內(nèi)的脂類和糖類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-01 56757次

• 西紅柿減肥法有效嗎
  西紅柿含糖低又富含纖維素，含多種維生素，所以是減肥患者首選的食物，但是不能僅僅依靠西紅柿來(lái)減肥。因?yàn)槲骷t柿它不能夠提供我們?nèi)梭w需要的全部營(yíng)養(yǎng)素，而減肥的患者在飲食上是要注意食物的合理搭配的，也就是蛋白，脂肪，碳水化合物都需要有一定的比例，不能只是吃西紅柿來(lái)減肥。減肥的患者要做到控制飲食，使每日攝入食物的總熱量比較低，使機(jī)體處在一定的能量負(fù)平衡狀態(tài)，還要有一定的運(yùn)動(dòng)量，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的代謝率，有助于減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-11-23 4372次

• 腹部減肥的有效鍛煉法是什么
  引起肥胖的原因多數(shù)是吃得過(guò)多，而運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致脂肪的堆積，所以要想消耗腹部的脂肪，一定要多做腹部的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)飲食也要注意，吃完飯之后不要立刻坐著，應(yīng)該活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以防止脂肪的堆積，你可以到網(wǎng)上下一個(gè)專業(yè)的教程，這樣跟著一起練習(xí)，慢慢的就瘦了。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-02 1902次

• 拔罐減肥法有效嗎
  拔罐對(duì)減肥有效，因?yàn)榘喂奘且怨逓楣ぞ咄ㄟ^(guò)燃燒等熱力作用使罐內(nèi)形成負(fù)壓，從而作用在皮膚相應(yīng)的穴位上，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，加快新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加基礎(chǔ)代謝率，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡內(nèi)分泌的作用。拔罐時(shí)應(yīng)注意不能在皮膚有炎癥或破潰的地方，拔罐后不能洗冷水澡，注意防寒保暖。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 2001次

• 3337減肥法有效嗎
  3337減肥法是有一定效果的，整個(gè)過(guò)程幾乎沒(méi)有吃正餐，這自然會(huì)起到一定的減肥效果，而且整個(gè)過(guò)程中還有黑咖啡和蘋(píng)果等食物來(lái)幫助減肥。要知道黑咖啡可是所有咖啡中減肥效果最強(qiáng)的，不僅能夠加快人體水分的排出，還會(huì)有效降低食欲，并帶來(lái)飽感。而蘋(píng)果則是傳統(tǒng)的減肥水果，不僅本身含糖量較低，其豐富的維生素成分還能夠
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-25 115次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，應(yīng)該沒(méi)有太大的療效，單純通過(guò)這種方法來(lái)進(jìn)行減肥，很難起到良好的效果。首先蜂蜜是一種含糖量比較高的食物，蜂蜜中的果糖含量以及葡萄糖含量都是非常高的，所以蜂蜜所含的熱量也是比較高的，如果使用過(guò)量的蜂蜜，有可能會(huì)引起體重增加。因?yàn)橐徊糠痔欠挚梢詾樯眢w提供能量，而多余的部分則會(huì)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 195次