坐骨神經(jīng)痛睡覺(jué)應(yīng)該采取仰臥位。坐骨神經(jīng)痛患者的正確睡姿應(yīng)該是仰睡,是多數(shù)人習(xí)慣采取的睡姿。正確仰睡可使腰部獲得充分的休息,如果患有坐骨神經(jīng)痛或腰椎間盤突出,仰睡一段時(shí)間后會(huì)不舒服,是因?yàn)檠挡荒軌蜃匀坏膹澢鶎?dǎo)致,因此這類患者仰睡時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊一個(gè)枕頭可以大大的減緩疼痛。
側(cè)睡是較理想的睡姿,因?yàn)榧棺祩?cè)睡時(shí)呈現(xiàn)的弓形,肌肉放松,脊椎所受的壓力也相對(duì)的減輕,側(cè)睡時(shí)靠肩膀及骨盆支撐全身的重量,血液循環(huán)容易受到壓迫,造成手臂酸、麻、痛。側(cè)睡時(shí)可在雙腿間夾一個(gè)枕頭以提高舒適度,趴著睡可以減少腰部脊椎的壓力,是比較舒適的。