一,手輔助運(yùn)動。每天早晚潔面護(hù)膚后,昂起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏地輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度。手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟。正面拍打三十下,保持仰頭的姿勢,分別向左右45度轉(zhuǎn)頭,一邊各拍打三十下。從而可以達(dá)到緊致肌膚燃燒下頜脂肪的目的,每天堅(jiān)持效果自然可以看見。
二,要改變飲食習(xí)慣。經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人,也很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時(shí),要嚼食速度快,使下巴有足夠的運(yùn)動量。下巴老化導(dǎo)致下巴松弛,那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故。同時(shí),也要做好補(bǔ)水的工作。
也可以使用減下巴操。不移動肩膀,將頸部前伸,盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持五秒鐘。然后慢慢將下巴盡可能地向下拉到頸部。這種動作保持五秒鐘后放松下來,每組動作五次,每天堅(jiān)持做五組。