嘆息從生活意義上來說,也許是消極、悲觀的表現(xiàn),因此不少人總是抑制嘆息,不愿讓人感覺出來,但是從生理學(xué)和心理學(xué)角度來講,看到難題無可奈何時(shí)嘆息一下,對(duì)健康確實(shí)有益的。
當(dāng)然能在受到挫折、憂慮、思慮時(shí),嘆息后便會(huì)有胸寬郁解感覺;當(dāng)人們驚恐、惆悵的時(shí)候,嘆息有定心安神的作用;當(dāng)人們工作緊張和疲勞的時(shí)候,嘆息有使神經(jīng)松弛的作用。
嘆息時(shí)吐音不同,會(huì)收到不同的效果。但要注意吸氣呼氣順其自然,口型、吐音、動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。
所有醫(yī)生給臨考前的運(yùn)動(dòng)員和心里緊張的考生,進(jìn)行體檢時(shí)發(fā)現(xiàn),讓他們嘆息幾聲可使收縮壓血壓下降1.33到2.67千帕,舒張期血壓下降0.667到1.33千帕,呼吸和心跳減慢,心里緊張狀況得到改善,因此在生活中盡量不要一直嘆息。