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• 經(jīng)常做夢好不好？

  經(jīng)常做夢是不好的，會影響我們的睡眠質(zhì)量。常常第二天還會有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟等癥狀。有一些存在睡眠不規(guī)律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會有存在成癮性的情況，所以不推薦。應(yīng)改善睡眠質(zhì)量。有一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣、運動生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調(diào)節(jié)。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6569次

• 經(jīng)常做夢跟什么有關(guān)

  患者：您好，最近睡覺不踏實，總是做夢，這是怎么回事兒呢？藥師：您好！其實做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，是我們在睡著后，由于大腦里的抑制過程不徹底，從而產(chǎn)生的一種沒有意識控制的想象活動。我們常說：日有所思夜有所夢。經(jīng)常做夢與思慮過多、精神壓力過大，過度勞累等因素有關(guān)。偶爾一次兩次做夢不會影響身體健康，但是經(jīng)常做夢會造成睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高。對于經(jīng)常做夢的人，平時可以適當調(diào)整心理狀態(tài)和生活習(xí)慣來緩解。要適當放松心情，減輕心理壓力，明天的事兒明天做，不要有太多心理負擔(dān)。同時白天可以多曬曬太陽，適當增加運動量，晚飯不要吃太飽，飯后可以散散步，聽聽舒緩的音樂，睡前可以泡個熱水澡，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:09
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2505次

• 晚上經(jīng)常做夢怎么調(diào)理
  睡前半小時到1小時之間不易思考問題或看書、看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等，不吸煙，做適當?shù)捏w力活動，做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預(yù)防失眠，如牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后困倦感，易致停藥后反彈等副作用，不宜長期服用。如果做夢異常多，記憶力衰退，白天精神不佳，可考慮吃養(yǎng)血安神的中藥。晚上經(jīng)常做夢，中醫(yī)認為是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致，因為肝主寐，肝臟與睡眠有莫大的關(guān)系，一般肝氣郁結(jié)不暢，就會導(dǎo)致睡眠的時候夢比較多，特別是噩夢，主要還是考慮肝不好，有些乙肝患者或者酒精肝、肝硬化、肝癌的病人經(jīng)常都會做噩夢，這也是因為肝臟不好引起的。
  語音時長 1:41”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 19678次

• 老做夢怎么調(diào)理
  第一，要以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的食物為宜。第二，要參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活有規(guī)律，要定時上床，晚餐不宜過飽，睡覺前不喝茶和咖啡等刺激性的飲品。第四，睡覺前不要洗頭，睡覺前洗頭會刺激腦部的神經(jīng)導(dǎo)致興奮，從而會影響睡眠的質(zhì)量。正確的洗頭時間，應(yīng)當在睡醒后半個小時為佳，可以恢復(fù)精力。第五，需要放松心情，不可以對夢過分的關(guān)注，睡覺前半小時到一個小時之間不要考慮問題或者看書，應(yīng)該做適當?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預(yù)防，比如牛奶，水果，糖水，小米粥等等。
  語音時長 1:34”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 21857次

• 經(jīng)常做夢怎么調(diào)理
  做夢是一種生理現(xiàn)象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔(dān)心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常。如果做夢致使患者有焦慮或是抑郁傾向，需要即時就醫(yī)，勿錯過最佳治療時期。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 1602次

• 晚上經(jīng)常做夢怎么調(diào)理
  病情分析：根據(jù)精神分析學(xué)的理論，夢境是潛意識對于欲望的滿足，經(jīng)常做夢說明潛意識在現(xiàn)實中受到壓抑，需要通過夢境進行宣泄或者表達。沒有必要回避做夢，可以詳細記錄夢境的內(nèi)容，寫成筆記分析潛意識的真正意圖和表達含義，完成本我與自我的良好溝通。另外，也可以借助一些助眠藥物改善睡眠，例如安神補腦液，甜夢膠囊，棗仁安神等等。意見建議：多夢的患者沒有必要過度緊張，平時應(yīng)注意休息，避免過度勞累，適當進行體育運動，有助于緩解精神壓力，加深夜間睡眠深度。保證三餐營養(yǎng)，不要酗酒，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2021-04-07 902次

• 做夢多怎么調(diào)理
  做夢多可通過口服藥物的方法調(diào)理，做夢多可能是神經(jīng)衰弱引起的，也可能是抑郁癥導(dǎo)致的。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱發(fā)病原因可能與腦力工作量大、學(xué)習(xí)不適應(yīng)、家庭大的變故等有關(guān)，患病后患者一般表現(xiàn)為精神活力下降、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、緊張不安等，還可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)做夢多的癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鹽酸帕羅西汀片、
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 1760次

• 做夢多怎么調(diào)理
  多夢是許多人都會遇到的問題，它可能與心理壓力、生活習(xí)慣及身體狀況有關(guān)。為了改善這一癥狀，可以從多方面進行綜合調(diào)理。一、調(diào)整生活習(xí)慣保持良好的作息時間，晚上避免過晚入睡，建議晚上10點半前上床休息。同時，應(yīng)保證7-9小時的睡眠時間，既不過長也
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次