妙手醫(yī)生精選
舒張壓高，但是收縮壓如果還在140毫米汞柱以?xún)?nèi)，建議首先進(jìn)行生活調(diào)理來(lái)降血壓：
1，健康飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食上要低鹽低脂低糖，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上又要減少熱量攝入。
2，控制好體重，肥胖與各種疾病息息相關(guān)，舒張壓高的情況也多出現(xiàn)在體重控制不良的年輕朋友身上。
3，適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)降低舒張壓的效果可謂事半功倍，運(yùn)動(dòng)一方面能夠舒張血管，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能，改善血液黏稠的情況。另一方面還能鍛煉人體的心肺功能，使日常靜息心率降低，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，舒張壓高的情況很少見(jiàn)。
4，戒煙限酒。長(zhǎng)期的吸煙酗酒會(huì)導(dǎo)致血管壁失去彈性。
5，保持良好作息，避免熬夜，避免失眠，夜間良好的睡眠有利于機(jī)體各方面的整體恢復(fù)。
6，保持良好心態(tài)，戒除憂思和壓力，這是導(dǎo)致舒張壓高的又一大原因。
如果通過(guò)上述生活調(diào)理，舒張壓仍然降不下來(lái)，可以考慮服藥進(jìn)行控制，對(duì)于舒張壓高的控制，建議服用地平類(lèi)降壓藥，通常洛爾類(lèi)、沙坦類(lèi)或普利類(lèi)都可以選擇。
