需要具體的看韌帶損傷的程度,如果韌帶損傷的比較輕微,一兩周的時(shí)間就可以恢復(fù)。如果韌帶損傷的嚴(yán)重,恢復(fù)的時(shí)間就長(zhǎng)一些,有的可能需要兩到三個(gè)月,有的可能需要半年以上才可以完全恢復(fù)。
另外,韌帶損傷以后患者可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的方法,這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)有很大的促進(jìn)作用。除此以外,患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足對(duì)疾病的恢復(fù)也是很有幫助的。
飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質(zhì),高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃。