可以吃些何首烏,何首烏可以起到良好的抗衰老功效,而且還可以提高人體的非特異性免疫功能,降低人體的血脂,同時(shí)何首烏可以補(bǔ)腎,女性吃何首烏也是具有補(bǔ)腎效果的。
另外就是芝麻,黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素e、維生素b1、維生素b2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素。有延緩衰老和補(bǔ)腎的功效。在女性日常飲食中一定要經(jīng)常吃些黑色的食物,比如黑芝麻,另外還有韭菜,韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜,可以提高腎功能。
另外就是果仁,在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中,極少有腎不好的發(fā)生,這是因?yàn)楣献又泻幸环N能影響雄激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì),此外小麥、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松子仁也具有增強(qiáng)腎功能的效果。