手淫的危害是很多的,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致陽(yáng)痿。戒掉手淫之后自己身體要有一個(gè)恢復(fù)期,至少是需要兩個(gè)月或者三個(gè)月才能恢復(fù)健康的身體,所以在這個(gè)期間一定要注意控制自己。
在恢復(fù)的期間可以吃一些食物來(lái)補(bǔ)腎,比如說(shuō)韭菜、魚、動(dòng)物腎臟等等,這些食物都是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的,特別是韭菜,它本身就是壯陽(yáng)菜,多吃韭菜對(duì)手淫過(guò)度的朋友恢復(fù)腎功能有好處。
想要恢復(fù)健康的身體,要加強(qiáng)鍛煉和保證睡眠,一般來(lái)說(shuō)正常人的一天要鍛煉一個(gè)小時(shí),才能夠得到有效的體質(zhì)恢復(fù)。