首先應該和寶寶建立一套彼此共同遵守的法則，譬如晚上必須在九點半到十點就寢，如果達不到標準就扣除他的某些福利，如此才能確保孩子的生理規(guī)律。
其次應該和孩子定一套寢室規(guī)則。比如不準他在床上看書、看電視、看報紙或玩玩具，床只是用來睡眠的。
第三，改善失眠與運動是有關(guān)系的，但實際上運動的確有改善失眠的作用。如有可能，爸爸媽媽應該每天抽空陪寶寶跳跳繩、跑跑步、玩玩沙，這不僅對寶寶有益，對長期忙于自己事業(yè)的爸爸媽媽也有所幫助。
孩子晚上失眠怎么辦
景占英主治醫(yī)師
長春市兒童醫(yī)院 兒科
2018-11-24 7172次
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晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 34410次
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孩子一到晚上就咳嗽怎么辦比如過敏性咳嗽，可以通過霧化治療或者口服白三烯拮抗劑來起到緩解的作用，而針對上氣道綜合征和胃食道反流所導致的咳嗽，要根據(jù)特點進行針對性的治療或處置。一般認為發(fā)生晚上咳嗽的情況，大致有幾個原因，一個可能是咳嗽變異性哮喘，另一個是過敏性咳嗽以及上氣道綜合征，比較少見的也有由于胃食道反流所導致的咳嗽。發(fā)生咳嗽之后，家長是無法做出準確結(jié)論的，所以需要到醫(yī)院讓醫(yī)生檢查，結(jié)合現(xiàn)有的病史，然后根據(jù)診斷的結(jié)果做出接近真實的結(jié)論，在這個基礎(chǔ)上再給予針對性的治療。
01:42
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-11 3420次
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晚上失眠怎么辦？?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關(guān)。建議改善睡眠的環(huán)境，改正不良的生活習慣，合理的安排休息時間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時適量運動以及勞動，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補腦液或者百樂明輔助治療，同時可以按摩百會，風池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。語音時長 1:05”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-18 1248次
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晚上失眠怎么辦每天晚上都失眠，這種情況一定要及時的處理。長期失眠容易引發(fā)各種的身體疾病，特別容易誘導心腦血管疾病。建議這種患者采取以下的方案：第一種情況，患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無關(guān)的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動，在困的時候再去臥室，并且早上一定要按時起床。第二點，這種患者一定要克服恐懼的心理，如果對失眠非?？謶?，晚上的失眠會更加的嚴重，要注意調(diào)節(jié)情緒，從事運動轉(zhuǎn)移注意力。第三種患者是需要服用藥物治療，可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮卓類的催眠藥物，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來幫助睡眠。語音時長 01:19”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-09-28 1726次
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孩子晚上失眠怎么辦讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，和培養(yǎng)習慣相同，有規(guī)律的讓孩子在適當?shù)臅r間休息，培養(yǎng)孩子的睡眠習慣,白天的睡眠時間要進行改善。有時候白天的睡眠時間過長或者過短，也會影響孩子晚上的休息。給孩子一個好的睡眠空間。帶著孩子多運動，消耗孩子的精力，讓睡眠變得更容易
楊金花
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-11-24 1001次
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晚上失眠怎么辦病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調(diào)整，物理治療以及藥物治療等治療手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽穴，來促進睡眠。還可以服用百樂眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對于晚上失眠的患者，需要在神經(jīng)內(nèi)科進行檢查和治療，患者需要通過CT，磁共振，驗血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據(jù)這些病因采取針對性的治療。
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-03-13 1002次
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晚上失眠怎么辦晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規(guī)律的作息時間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當非藥物治療效果不佳時，
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-03-31 0次
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晚上失眠怎么辦長期失眠會對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 3598次
