降壓的手指操主要指的是,可以通過(guò)以下的方法來(lái)起到輔助控制血壓的作用,這種手指保健操能夠有效地預(yù)防高血壓,但是并不能夠起到治療的作用,以預(yù)防的作用為準(zhǔn)。
第一個(gè)動(dòng)作、攥拳,全身放松,倆手慢慢攥成拳頭,握緊松開(kāi)再握緊再松開(kāi),這樣反復(fù)十至十五次。
彈指,做這個(gè)動(dòng)作是兩只手模仿彈奏鋼琴,每個(gè)手指分別向下點(diǎn)擊五到十下,手指是我們肢體的末端部分通過(guò)活動(dòng)手指牽動(dòng)手臂和大腦對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)和改善血液循環(huán)十分有益,可以幫助預(yù)防高血壓。
食指敲桌,這個(gè)需要站在桌子旁靠近墻壁,靜下心來(lái)用兩只手的十個(gè)手指尖敲打桌子。