可以經(jīng)常性的按摩，每天進(jìn)行1小時(shí)的手足按摩，平均心率每分鐘會(huì)減少八次。還有就是可以補(bǔ)充一些魚(yú)油，如果每?jī)芍苎a(bǔ)充一克魚(yú)油的話(huà)，心率可以有效的降到每分鐘少六次，因?yàn)橐恍~(yú)油的可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)，因此它可以提高心率反應(yīng)，從而得更好的保護(hù)你的心臟。
還有就是如果有尿液必須及時(shí)的進(jìn)行排尿，膀胱壓力的增加了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)的增加，因此心跳會(huì)出現(xiàn)加快，甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
還有要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體心臟的跳動(dòng)效率，較少必要的心臟泵血的數(shù)量，并將心臟泵的輸出增加約10%，因此你可以嘗試，最大心率為百分之90分鐘跑四分鐘，然后進(jìn)行慢跑的速度，最大心率為百分之70。如果每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)三次的話(huà)會(huì)很好的提高心臟的跳動(dòng)頻率。
還有就是平常要注意自己的生活工作習(xí)慣，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，合理的飲食。
