猝死的高危因素有如下幾類:
一、血脂異常。
二、吸煙。
三、糖尿病。
四、高血壓。
五、腹型肥胖。
六、缺乏運動。
七、大量飲食,而缺乏水果蔬菜。
八、長期緊張。
九、大量飲酒。
對于已有心血管病的患者,要接受正規(guī)的治療,認真用藥,平時應多留意身體狀況。出現(xiàn)眩暈,暈厥,不明原因胸痛等癥狀應及時找醫(yī)生檢查,不要掉以輕心。
心臟猝死,已成為一個不可忽視的問題,高危人群要認真改變生活方式,合理飲食,堅持走路,這里再次強調健康之路就在腳下。
飲食上應遵循八成飽,合理搭配原則,少吃高脂肪食物,少吃蔗糖,甜食,吃鹽,多吃新鮮蔬菜水果,粗糧,糙米,多吃豆制品,含不飽和脂肪酸的食物魚類等。同時,還要注意保持理想的體重和平和的情緒。