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      醫(yī)生主講實錄

      很明顯人不睡覺是不行的,對于人來說睡眠占了人生的三分之一,這就說明了睡眠是非常重要的。長期被剝奪睡眠的人因為他的大腦皮質(zhì)不能維持持續(xù)的覺醒狀態(tài),所以不能持續(xù)長時間的工作,否則就會出現(xiàn)很多的差錯,少數(shù)人還會發(fā)生短暫幻覺和異常行為。

      睡眠不僅能夠恢復(fù)體力和腦力,消除疲勞,完成自身修復(fù),更重要的是它還能夠保持和增強人體的免疫功能,使人體自身能夠抵御疾病。

      人體免疫力的產(chǎn)生主要是夜間睡眠的時候,缺少睡眠將影響機體的免疫力,使人容易生病。研究發(fā)現(xiàn)一個人如果說減少四個小時的睡眠,第二天他的免疫抵抗能力就會削弱,所以說患失眠或者是經(jīng)常通宵的人注意確保夜間的良好睡眠。而且睡眠它是一種生理需求,白天活動時能量消耗是主要的,夜晚休息狀態(tài)時人的各種生理功能在減弱,能量消耗就會減少,這個時候能量儲存為主,所以說他是為了第二天活動做準(zhǔn)備的,因此人不睡覺是不可以的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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