提高性持久力,首先要有一個(gè)強(qiáng)健的身體,合理飲食,經(jīng)常鍛煉,心情開(kāi)朗,千萬(wàn)不要讓自己變成胖子,胖子的性生活質(zhì)量稍差一點(diǎn),強(qiáng)壯而不肥胖是最佳的狀態(tài)。
要多參加體育運(yùn)動(dòng),比如跑步,打球,游泳,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)性生活持久有很大幫助。
非常自然的性生活,也可以提高性持久的能力,不要有心理壓力,不要刻意的追求長(zhǎng)時(shí)間。性生活質(zhì)量不是時(shí)間越長(zhǎng)越好,只要做到快樂(lè)和自然,時(shí)間剛剛好就行。在性生活前還要做好充足的前戲也很重要,也可以提高性持久力。