AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:45

      醫(yī)生主講實錄

      大腿肥胖的朋友,平時要保持挺胸收腹之態(tài),讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張的狀態(tài),更好的消耗脂肪,幫助鍛煉體形。

      坐下來的時候兩腿自然擺放,盡量少翹二郎腿,坐下一段時間后,要起身活動,堅持運動,不管是哪一種肥胖類型,運動都是最好的減肥處方。

      如果是腿部堆積過多的脂肪,就應該讓腿部運動起來,多做快走、騎車、慢跑等下肢活動較多的有氧運動,還可以采用按摩方法,如果是腿部浮腫型的肥胖,建議可以做一下按摩,可以幫助血液循環(huán),再配合腰腹部的運動,有利于重塑下身的優(yōu)美曲線。

      飲食減肥,建議可以多吃一些低熱量食物,少吃高油、高糖食物,多吃水果蔬菜。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦