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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25273次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22930次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過飲食的調(diào)理得到一定的改善，平時飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經(jīng)衰弱，比如魚、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質(zhì)，可以解除疲勞，促進睡眠，睡前服用也有不錯的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學上研究表明，桂圓有鎮(zhèn)靜的作用。還有百合、花生葉，可以調(diào)節(jié)患者的睡眠節(jié)律的效果比較佳。蘋果，長期吃蘋果也可以達到較佳的睡眠改善效果。還與其他，比如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、肉桂等，都可能產(chǎn)生較好的促睡眠的功效。
  語音時長 01:51”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 32708次

• 安神補腦液有助于睡眠嗎
  安神補腦液主要成分為鹿茸、制何首烏、淫羊藿等，具有益氣養(yǎng)血、強腦安神的功效，是有助于改善睡眠的，臨床主要用于神經(jīng)衰弱所引起的失眠、頭暈、乏力等癥的治療，效果是非常好的。安神補腦液的安全性也是比較高的，建議飯后半小時服用，可以減少惡心、嘔吐等胃腸道反應的發(fā)生，提高藥物治療的安全性。在該藥服用期間，不建議吸煙、飲酒以及進食辛辣、油膩的食物，以免影響藥物的療效。如果連續(xù)服用安神補腦液7天后，患者的癥狀沒有明顯緩解的話，甚至出現(xiàn)了加重，建議及時的復診，調(diào)整治療方案。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:21”
  韓曉娟 主管藥師鄭州市中心醫(yī)院

  2019-12-14 5939次

• 什么茶安神有助于睡眠
  具有安神效果的花草茶有蒲公英茶，薰衣草茶，琥珀茶，龍眼百合茶，蓮子花茶，洛神花茶，洋甘菊茶等。這些茶都具有凈化心緒，紓解壓力，幫助入眠鎮(zhèn)靜。茶的主要成分是茶多酚，兒茶素生物堿茶多酚。晚上的話可以喝一些溫性的茶葉，可以溫胃有助睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-17 7604次

• 吃什么有助于睡眠
  病情分析：在飲食方面，在睡覺之前喝牛奶，喝點蜂蜜水，或者是吃香蕉、蘋果，都對于睡眠有一定的幫助作用的?；颊咴谄綍r也可以多吃一些菠菜，小米，高粱等，也有助眠安神的作用。意見建議：建議失眠的患者要注意情緒的調(diào)整，平時放松心情，不要思慮重重，白天要多參加戶外的體育運動，在睡覺之前一定不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝有興奮性作用的飲料。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-10-28 4401次

• 有助于睡眠的茶
  在繁忙的現(xiàn)代生活中，許多人飽受失眠困擾。幸運的是，某些茶葉因其獨特的藥用成分，能有效助眠。薰衣草茶、淡竹葉茶和百合茶等，都是經(jīng)過醫(yī)學驗證的、能夠幫助改善睡眠質(zhì)量的茶飲。1、薰衣草茶：薰衣草具有顯著的松弛神經(jīng)、緩解壓力的功效，對于因情緒緊張或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 喝什么茶有助于睡眠
  在忙碌的現(xiàn)代生活中，許多人受到失眠的困擾。其實，適量飲用某些茶，可以有效幫助改善睡眠質(zhì)量。以下就推薦幾種有助于安眠的茶飲。首先是薰衣草茶，它不僅能凈化心緒、減輕壓力，還能促進入眠，其祛風鎮(zhèn)靜的功效廣受好評。蓮子花茶則是另一種選擇，它味苦、性
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-09-14 0次