一是白面粥。對于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心、嘔吐等癥狀的人群，特別提醒在這個時候可以給他們適量的喝一些白面粥，胃不舒服的情況馬上就能夠得到有效的緩解。除此之外，在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護腸胃健康，同時還能夠避免醉酒。如果是家中沒有白面粥也可以用其他的粥來代替，必須要注意是清粥，不能帶任何的油脂。
二就是酸奶。酸奶能夠保護胃黏膜延緩酒精的吸收，由于酸奶中的鈣含量豐富，因此對于緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
三是牛奶。喝多了如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店買一盒純牛奶，這樣喝下去牛奶可以使得人體的蛋白凝固，保護胃黏膜，緩解對酒精的吸收。
四是澆汁的烏冬面。將烏冬面煮好之后，用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不僅能夠補充足夠的碳水化合物，同時也有利于消化，再加上有利于胃的食材更能夠更好的養(yǎng)胃。
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李少英
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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李潔
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
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孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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梁菲菲
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方霖
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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