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      醫(yī)生主講實錄

      晚上睡覺全身疼痛,可以見于白天的工作過于勞累所致的體力活動加大或者是長期的久坐而導(dǎo)致的局部活動減少,出現(xiàn)血循環(huán)的不暢,出現(xiàn)乳酸的積聚而出現(xiàn)酸痛,我們要避濕寒,宜保暖,婦女腰痛病要注意保暖,特別是在冬春寒濕的季節(jié)尤其需要做好腰部的保暖,盡量避免淋雨受寒夜臥當(dāng)分等等,避免久臥潮濕之地,在寒濕的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)氖褂秒姛崛?,來去寒保暖?/p>

      經(jīng)常的活動腰部可以使腰肌舒展,促進局部肌肉的血液循環(huán),要加強日常的生活調(diào)養(yǎng)保持心情的舒暢,練達(dá)豁達(dá)的樂觀的心態(tài)和性格,生活要有規(guī)律起居有常,保證正常的睡眠加強體育運動的鍛煉。

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