AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 妙手醫(yī)生精選

      老年人預防胃脹七原則

      00:00
      1:58

      醫(yī)生主講實錄

      一,不吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物,不容易消化,在胃腸里滯留的時間也較長,可能產生較多氣體,引發(fā)腹脹。

      二,少吃高纖維食物。高纖維食物,如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在胃腸部制造氣體,最后導致腹脹。

      三,改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃,容易帶吞進不少空氣,用吸管喝飲料,也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

      四,保持良好心情。焦慮憂郁、悲傷沮喪、抑郁等不良情緒,都可能使消化功能減退,或刺激胃部,制造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。

      五,注意經常鍛煉。每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助于克服不良情緒,而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

      六,適當補充纖維食物。高纖維食物,并非只會導致腹脹,有時恰恰相反,反而有減輕腹脹之效,特別是在攝入高脂食物后,這是因為高脂食物難以被消化吸收,因而在胃腸里逗留時間也往往較長,而一旦有纖維加入,受阻的消化系統(tǒng),很可能迅速得以疏通。

      七,注意某些疾患,對某些疾患來說,腹脹或是先兆,或是癥狀之一,它們包括過敏性腸炎、胃潰性結腸炎、膀胱瘤等。

      以上內容僅供參考

      為你推薦