保護(hù)自己的心臟和血管一定要做好以下幾點(diǎn):
第一、要保持健康的生活方式是最為關(guān)鍵的,在飲食上要做到低鹽、低脂、清淡飲食,要多喝水,適當(dāng)運(yùn)動,但如果已確診為冠心病,就不要做過度的運(yùn)動,可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動。
第二、適度的運(yùn)動,可以減少多余的脂肪,預(yù)防糖尿病,高脂血癥的發(fā)生,能夠預(yù)防心腦血管疾病。
第三、預(yù)防心肌梗死,高血壓患者一定要做到堅(jiān)持服藥,將血壓控制平穩(wěn),糖尿病患者也要控制好血糖,在四十歲以上的人如果出現(xiàn)胸悶、氣短需要盡快去醫(yī)院做一個檢查。
第四、要避免飽餐,避免大量飲酒,避免過度勞累,要注意減少寒冷的刺激,要保證正常的睡眠時(shí)間,一旦出現(xiàn)胸悶,心悸,頸肩部發(fā)麻,疲勞,肢體活動障礙等要高度重視,必要時(shí)去醫(yī)院當(dāng)面就診,確定診斷,預(yù)防急性心肌梗死的發(fā)生。