妙手醫(yī)生精選
骨質(zhì)疏松癥的患者在早期的話，應(yīng)該注意積極地改善飲食以及生活方式，堅(jiān)持鈣以及維生素的補(bǔ)充，可以預(yù)防以及減輕骨質(zhì)疏松。
要注意均衡飲食，增加飲食中鈣以及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食，鈣質(zhì)的攝入對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松，有不可替代的作用。
要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯，增加日光照射，經(jīng)常接受陽(yáng)光照射會(huì)對(duì)維生素d的生成以及鈣質(zhì)的吸收有一定的作用。所以說(shuō)正常人的話，平時(shí)應(yīng)該接受日光的照射。
老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以說(shuō)在早期的話要注意加強(qiáng)預(yù)防，平時(shí)飲食要均衡，要合理，一般情況下適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免挑食，避免偏食，另外一定要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，接受光線照射，飲食當(dāng)中應(yīng)該富含鈣劑，另外富含維生素d的成分。
