一、飲食要合理健康,以清淡、易消化飲食為主,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入,多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃,忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣食物。
二、注意個人衛(wèi)生習慣,多吃一些含維生素c的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等,注意個人衛(wèi)生勤洗手,早晚可用淡鹽水漱口,漱口后可以再喝一杯淡鹽水可清潔和濕潤咽喉,預防細菌感染。
三、保持室內(nèi)通風,保持空氣流通就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治療的有效措施。
四、積極治療急性病,慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關,因此睡覺時房間里溫度不要太冷,洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā),冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,使口鼻不受干冷空氣的刺激。
五、冬天要多喝水,這是任何時候都不能忘記的金科玉律,此外用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法,可用一個大的碗或湯盆多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10-15分鐘,每天2-3次。