人體運(yùn)動(dòng)消耗身體的能量,能量轉(zhuǎn)換過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生熱量,出汗可以帶走身上的熱量使身體機(jī)能平衡,越運(yùn)動(dòng)熱量產(chǎn)生越多,越需要水分來(lái)散熱降溫,但水分從哪里來(lái),一般通過(guò)直接攝入和食物攝入,還有就是淀粉和脂類物質(zhì)分解代謝時(shí)產(chǎn)生。
當(dāng)大量出汗時(shí),體內(nèi)水分減少,如果不喝水,需要通過(guò)分解來(lái)產(chǎn)生水分,這樣就解釋了大量運(yùn)動(dòng)出汗減肥的問(wèn)題,但出汗不一定減肥,只有當(dāng)體內(nèi)水分需要通過(guò)物質(zhì)分解時(shí),才可以達(dá)到減肥的效果。