大豆，瘦肉，牛奶與動物內(nèi)臟，以及胡蘿卜等等，這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，而且容易消化，對兒童腦髓發(fā)育也有積極的作用。牛奶富含蛋白質(zhì)，鈣及大腦必需的元素-氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收，用腦過度或者失眠時一杯熱牛奶有助于睡眠。雞蛋被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，正常人每天一個雞蛋，比吃什么藥都有效都，能增強(qiáng)記憶力，可有效改善記憶力，但不適用于膽固醇比較高的人。
吃什么能增強(qiáng)記憶力
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-16 15992次
為你推薦
-
吃蘋果不僅能增強(qiáng)記憶力還能促消化①增強(qiáng)記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細(xì)菌和病毒，有消炎、預(yù)防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護(hù)肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內(nèi)細(xì)菌，調(diào)整胃腸功能，保護(hù)腸壁的作用，有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒。
01:52
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-11 8156次
-
記憶力下降吃什么好如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種記憶力下降的情況，那說明自己已經(jīng)感覺到自己的腦功能可能會出現(xiàn)了一個輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說這個是一個經(jīng)過世界衛(wèi)生組織目前已經(jīng)確認(rèn)的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個地區(qū)的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發(fā)病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚類，這種都對我們的腦部有非常大的幫助。
01:25
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 4287次
-
吃什么增強(qiáng)記憶力1，橘子，橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，考試期間適當(dāng)?shù)慕?jīng)常吃些橘子，能夠使人精力充沛，可以有效的提高記憶力。檸檬，廣柑，柚子也有類似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比較高，能夠幫助促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米具有健腦作用。3，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能夠延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常吃花生可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶，延緩衰老。4，魚類，可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，但是魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對于腦動脈血管沒有危害，相反還能保腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。語音時長 01:51”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 58875次
-
怎樣增強(qiáng)記憶力第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機(jī)能，保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時要保證睡眠時間和質(zhì)量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運動，同時強(qiáng)健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。第三，要合理利用現(xiàn)代科技，手機(jī)基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機(jī)進(jìn)行記錄，同時也不要過分的依賴手機(jī)，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容，手機(jī)上的記憶內(nèi)容，可以進(jìn)行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯(lián)想或者其他方式，既可以信息存儲安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人類在學(xué)習(xí)過程的遺忘是存在一定的規(guī)律，簡單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進(jìn)行重復(fù)記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進(jìn)行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。語音時長 01:58”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-14 83044次
-
吃什么能增強(qiáng)記憶力病情分析：多吃富含不飽和脂肪酸及卵磷脂的食物，如核桃，魚，芝麻等。多吃富含維生素的食物如新鮮的蔬菜水果。多吃富含蛋白質(zhì)的食物如牛羊肉，雞蛋，牛奶等。增強(qiáng)記憶力的藥物有卡巴拉汀，奧拉西坦，胞磷膽堿等。意見建議：建議避免應(yīng)用燒烤，油炸，煙熏等烹飪方式，少吃動物內(nèi)臟及油膩的食物，避免辛辣刺激性的食物，不喝咖啡及濃茶，戒煙戒酒。同時要多到戶外活動，并且要保證充足的睡眠，保持愉快的心情。
劉紅梅
副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院
2021-04-11 1001次
-
吃什么增強(qiáng)記憶力平時的時候可以多吃些健腦的食物，比如核桃等，也可以多吃些黃豆或者是豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)能增強(qiáng)記憶力，多喝牛奶可以增強(qiáng)大腦活力，多吃鮮魚可以增強(qiáng)記憶力，蛋黃可以釋放出膽堿，能夠避免智力衰退，增強(qiáng)記憶力，木耳中含有脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)腦。
董增勝
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-17 3002次
-
記憶力減退吃什么能增強(qiáng)記憶力？記憶力作為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑瑢τ诠ぷ?、學(xué)習(xí)和人際交往都至關(guān)重要。那么，面對記憶力減退，我們該如何應(yīng)對呢？1、蛋白質(zhì)類食物：瘦肉、牛奶、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，能夠為大腦提供充足的營養(yǎng)，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。2、鹽酸多奈哌齊片：此藥物是一種膽堿酯酶抑制劑。通過抑制膽堿酯酶的活性，減少
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-09-20 0次
-
記憶力減退吃什么能增強(qiáng)記憶力面對記憶力減退，在飲食方面應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等有益于大腦營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如蛋、奶、谷物、蔬果等。而在藥物治療方面，可選用奧拉西坦膠囊、安神補(bǔ)腦液及吡拉西坦片等藥物來改善記憶力。1、食物補(bǔ)腦：記憶力減退時可通過食物來補(bǔ)充大腦
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-12-31 0次
