胃脹是一種常見的癥狀表現(xiàn),引起胃脹、肚子脹的原因主要有吸入空氣,還有一些例如說胃病原因。所以說經(jīng)常胃脹的人一定要采取方法來調(diào)理和治療。
第一,就是應(yīng)該避免一些食物,脹氣的主要原因就是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣;甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白蘿卜都會容易產(chǎn)生脹氣。所以說應(yīng)該避免,這樣就是注意一些不易搭配的食物,食物搭配不好也會帶來消化問題,比如說蛋白質(zhì)與淀粉的搭配,蔬菜與水果的搭配,都會引起消化的問題。
第三,注意牛奶不宜與三餐同時服用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
第四,可以喝一些醋,用一勺的蘋果醋加一杯水,在正餐的時候喝,這樣是有助于消化的,也可以在早晨起床的時候先喝一杯檸檬水。