最好的鍛煉方法就是去醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)的康復(fù)訓(xùn)練，結(jié)合一些醫(yī)療器械，如果在家里可以用親人來(lái)進(jìn)行被動(dòng)的活動(dòng)，比如可以做一些肩關(guān)節(jié)的屈、伸、外展、旋內(nèi)和旋外的動(dòng)作，以病人能夠耐受為度，不能用力過(guò)大，幅度由小到大，也就是兩到三分鐘就可以了，防止肩關(guān)節(jié)的脫位。
另外還需要做一些肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，比如屈伸、內(nèi)旋、外旋，用力要適宜，頻率是不可以過(guò)快的，也就做個(gè)兩到三分鐘。還有包括腕關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)和肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)也是一樣的，不可以用力，以免骨折。手指的屈伸活動(dòng)是十分重要的，每次的活動(dòng)時(shí)間可以稍微長(zhǎng)一些，以五分鐘左右，另外髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)也需要做一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，方法和上肢是一樣的。
