一，堅(jiān)持補(bǔ)鋅補(bǔ)硒、鋅。硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能，提高免疫力，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含鋅多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
二，謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)。為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對(duì)癥下藥，有些補(bǔ)藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽會(huì)造成陰陽不平衡，無利于維持性功能。
三，規(guī)律鍛煉。運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛有積極作用，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)，體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。
四，重視外表。年紀(jì)大，并不意味著保守成就，五十歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)，注重外表，保持對(duì)女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
