一、控制體重。過多的脂肪攝取,不但會囤積在體內(nèi)造成產(chǎn)后瘦身的困難,也會在短時間內(nèi)造成妊娠紋的出現(xiàn)。
二、增加皮膚新陳代謝。吃一些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品,可以增強皮膚的彈性,而纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素c的食物,可以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
三、勤加按摩。從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液按摩霜,在身體較容易出現(xiàn)妊娠紋的部位,勤加按摩擦拭,可以保濕,滋潤肌膚,減少脹大、干癢的感覺,使皮膚的延展性變大。記住按摩最好持續(xù)到產(chǎn)后三個月,效果會更好。
四、均衡攝取營養(yǎng)。因為糖類和淀粉類是熱量的來源,在攝取時盡量要遵守適量均衡的原則,一旦攝取過量會轉(zhuǎn)變?yōu)橛椭蛑尽2⒆⒁獾鞍踪|(zhì)的充足攝取,讓胎兒也能健康的生長。