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      醫(yī)生主講實錄

      如果在減肥期間晚上餓了可以喝果蔬汁,以綠顏色為主的果蔬汁最佳,綠色的水果和蔬菜都含大量的維生素,在睡前能為身體補充營養(yǎng),也能為身體補充少量的水分,最重要的是綠色食物不僅容易消化吸收,不囤積脂肪,還能幫助減肥。

      黃瓜汁和獼猴桃汁是不錯的選擇,水果和蔬菜搭配著喝效果更好,也可以喝牛奶,牛奶作為夜宵也是很不錯的,除了能安神助眠外,還能產(chǎn)生飽腹感。

      平時也可以喝南瓜粥,南瓜粥是減肥佳品,高纖維低熱量,還有很好的飽腹感,平時要注意多喝一些溫開水,適當?shù)亩噙\動,能夠增強體質(zhì),幫助食物消化,平時要注意一日三餐定時定量,注意保持心情舒暢。

      以上內(nèi)容僅供參考

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