首先，水果當(dāng)中無花果中的維生素A和維生素C，可以活躍女性的胸腺細(xì)胞，強(qiáng)化胸部的肌肉彈性，類黃酮可以刺激人體荷爾蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌可以使胸部實(shí)現(xiàn)二次發(fā)育。
無花果在豐胸的同時(shí)還可以重塑胸部的形狀，讓胸部能恢復(fù)彈性，乳房皮膚更加的緊實(shí)。橙子富含維生素C，可以有效的防止胸部的變形，讓乳房堅(jiān)挺，對(duì)預(yù)防胸部下垂或者外擴(kuò)都有良好的效果。另外，葡萄中還有的維生素也是眾多水果中含量較高的，也能夠有效的預(yù)防胸部下垂或者外擴(kuò)的現(xiàn)象。西柚也是富含維生素C的水果，可以讓胸部更美麗漂亮，而且西柚還熱量低，在減肥的同時(shí)不會(huì)減胸。
食物中最熟知的就是木瓜，木瓜中所含有的木瓜醇和維生素A，都有促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌作用，從而達(dá)到豐胸的效果。豆類制品的豐胸知識(shí)也是多數(shù)人知道的，黃豆中所含豐富的蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物雌性激素，可以促進(jìn)女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，使乳房的發(fā)育更加完全，進(jìn)而達(dá)到胸部更大更挺拔的目的。
