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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 17269次

• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個節(jié)段的不穩(wěn)定，這時候可以引起來反復(fù)的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質(zhì)增生。負(fù)重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強(qiáng)行的，超出了機(jī)體的生理范圍的負(fù)重，可以引起來骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補(bǔ)鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會引起骨質(zhì)增生。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 8783次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了腰椎部位骨質(zhì)增生的情況，就會導(dǎo)致腰部有明顯的疼痛和壓痛，特別是在腰部受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以在病人出現(xiàn)腰椎退變，骨質(zhì)增生以后，可以加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，來穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免腰部椎體過度的受力，從而減輕腰椎部位骨質(zhì)增生的癥狀和延緩腰椎退變增生的發(fā)展。所以，腰椎骨質(zhì)增生的患者，日常生活中可以行吊單杠，撐雙杠，雙下肢平舉的活動，以及行游泳的運(yùn)動，在臥床時可以行平板支撐，飛燕的活動，以及后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，來鍛煉腰背部肌肉的力量。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 3773次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動
  運(yùn)動方面建議參加對腰椎負(fù)荷比較少的運(yùn)動，比如游泳，慢跑，還可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式，平時可以佩戴腰圍運(yùn)動，以保護(hù)腰椎，注意避免彎腰勞累及久坐、久站，避免腰部過度負(fù)重，比如舉重物，搬運(yùn)重物等都需要避免，運(yùn)動以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度。如果骨質(zhì)增生較重，引起疼痛等不適癥狀，則先不要進(jìn)行運(yùn)動及鍛煉，先進(jìn)行骨質(zhì)增生的治療，通過理療，藥物等方法進(jìn)行治療，建議正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體拍片后再開具藥物治療。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-08-04 958次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：當(dāng)腰椎骨質(zhì)增生發(fā)生早期時是不易進(jìn)行鍛煉的，以免加重?fù)p傷?？梢酝ㄟ^針灸或者手術(shù)進(jìn)行治療。在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞動。意見建議：當(dāng)骨質(zhì)增生治愈后可以通過鍛煉進(jìn)行康復(fù)以及預(yù)防骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)，可以通過傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫易筋經(jīng)或者太極等方式進(jìn)行鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1503次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生應(yīng)注意休息，做好腰部防寒保暖，避免久坐久站、避免重體力勞動，避免長時間彎腰等。飲食上適當(dāng)鈣的攝入，多吃牛奶、豆制品、芝麻醬、綠葉蔬菜等。意見建議：腰椎骨質(zhì)增生大多數(shù)不會引起癥狀，增生部分壓迫神經(jīng)、肌腱引起疼痛等癥狀的，經(jīng)過規(guī)范保守治療能夠延緩進(jìn)展。適當(dāng)進(jìn)行合理鍛煉，如太極拳、散步等，有助于改善關(guān)節(jié)功能。進(jìn)行五點(diǎn)支撐、燕飛式等鍛煉，能夠增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-23 401次

• 腰椎骨質(zhì)增生
  腰椎骨質(zhì)增生可能是營養(yǎng)不良、長期從事重體力勞動、創(chuàng)傷等因素引起的，可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)、使用藥物等方法進(jìn)行治療，需要遵醫(yī)囑用藥。1、營養(yǎng)不良：如果平時有挑食以及厭食的習(xí)慣或者因?yàn)闇p肥過度節(jié)食，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的營養(yǎng)不足，會導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)含量減少，如果不及時補(bǔ)充，會引起腰椎骨質(zhì)增生的現(xiàn)象。建議平時多吃些富
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 重度腰椎骨質(zhì)增生能自愈嗎
  重度腰椎骨質(zhì)增生一般是不能自愈的。腰椎骨質(zhì)增生是臨床上的一種慢性疾病，多數(shù)是由于腰椎長期受累、受到損傷或者身體過于肥胖等因素引起的，出現(xiàn)重度腰椎骨質(zhì)增生的情況，導(dǎo)致腰部疼痛劇烈，背部與下肢出現(xiàn)放射性疼痛，另外體機(jī)活動也受到了一定的限制，嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作，這種情況一般是不可以自愈，而且骨
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 64次